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Cómo hacer remo en multipower
Es el remo con barra hecho en el multipower. La barra va guiada, así que puedes centrarte en la espalda sin preocuparte del equilibrio.
Paso a paso
- Pon la barra a la altura de las rodillas y colócate detrás.
- Agarra la barra algo más abierto que los hombros e inclina el tronco unos 45° con la espalda recta.
- Desengancha la barra y tira hacia la parte baja del abdomen.
- Baja controlado hasta estirar los brazos.
Consejo: Ajusta los topes a la altura de las rodillas para soltar la barra con seguridad al terminar.
Errores comunes
Mantén la espalda recta; si no puedes, baja el peso.
La inclinación se mantiene fija durante toda la serie.
Lleva la barra al ombligo.
Series y repeticiones
Rangos orientativos. Empieza con un peso con el que la última repetición cueste, pero sin perder la técnica.
| Objetivo | Series | Repeticiones | Descanso |
|---|---|---|---|
| Fuerza | 3–5 | 3–6 | 2–3 min |
| Ganar músculo | 3–4 | 6–12 | 1,5–2 min |
| Salud y forma | 2–3 | 10–15 | 1 min |
En GymOrbita apuntas cada serie y la app te propone el peso de la siguiente sesión según lo que hiciste la última vez.
Alternativas
Si la máquina está ocupada o buscas una variante:
Preguntas frecuentes
¿Es más seguro que el remo con barra?
Es más fácil de controlar, pero la zona lumbar trabaja igual: la espalda recta sigue siendo lo más importante.
Información general de técnica, no sustituye el consejo de un profesional. Si tienes una lesión o dolor, consulta antes con un médico o fisioterapeuta.
Añade remo en multipower a tu rutina
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